Ter produtividade não é uma tarefa fácil.
Com certeza você já quis que o dia tivesse mais de 24 horas, afinal quem não tem milhões de coisas pra fazer em um dia só?
Ter tempo para tudo e ser mais produtivo é desejo de muita gente, aproveitar a família, curtir o feriado, viajar, fazer oque se ama sem se
preocupar com as tarefas que precisa terminar.
As pessoas que conseguem cumprir todas as tarefas do dia são muito bem vistas na hora de disputar uma vaga de emprego.
Se você trabalha é mas importante ainda conseguir realizar todos os seus compromissos.
Pensando nisso listei abaixo alguns pontos que sempre estão presentes em nosso dia e que não damos muita atenção.
Estes pontos ajudam e muito o nosso corpo e mente a serem mais produtivos.
É fato que a correria do dia dia atrapalha bastante nossa produtividade, mas como não temos como mudar isso, precisamos fazer adaptações em
nossa rotina.
Com isso acabamos melhorando a qualidade de vida e consequentemente nossa produtividade.
Melhorando a produtividade com hábitos diários
Beba Água
Parece besteira mais seu corpo funciona muito melhor quando esta hidratado.
Desde a Roma Antiga, a ingestão abundante de água era considerada terapêutica e recomendada nos casos de dores de cabeça e estresse.
Até nos “hospitais” da época, o tratamento recomendado a grande parte dos pacientes se baseava em repouso, exercícios de respiração e consumo de água.
Se alimente bem
Sua mãe já dizia que saco vazio não para em pé, então mantenha uma boa alimentação.
Tomar um bom café da manhã é fundamental para que você iniciei o dia com força para encarar o dia.
Uma pausa nas redes sociais
Muita gente não consegue ficar 10 minutos sem o celular, infelizmente este é um dos top cinco problemas para que o seu dia não tenha um bom rendimento.
Estabelecer horários para os aplicativos mais populares como Instagram, Whatsapp, Youtube, Facebook podem te ajudar a não ficar tanto tempo conectada.
Se você trabalha fora, utilize o horário de almoço ou as pausas para dar uma conferida e se policie para que o hábito de ficar no celular não vire
rotina.
Ficar sem o celular pode favorecer sua capacidade de foco e ajuda a melhorar o seu desempenho.
Durma bem
Uma boa noite de sono com certeza deixara seu dia seguinte mais
produtivo.
Quando dormimos mal, já começamos o dia cansados e nunca conseguimos cumprir a agenda do dia.
Dormir é parte do nosso dia, você só precisa relaxar um pouco antes de deitar, para ter um boa noite de sono.
Nesta hora os aplicativos de meditação podem te ajudar;
só precisar prestar mais atenção, tenha uma noite de sono conforme é recomendado.
E se você não for tão adepta a meditação, pode colocar uma música tranquila de sua preferência para o corpo se acalmar.
Dormir oito horas por dia é excelente, mais se as tarefas não te permitem isso, tente deita-se mais cedo para descansar a mente e o corpo.
Mantenha-se motivado
Pessoas motivadas não tem tempo para reclamar, e acabam produzindo
muito mais.
O hábito de reclamar é como um doença, se você reclama hoje com certeza reclamará amanhã mesmo que esteja satisfeito.
O grande mal deste século são as pessoas tóxicas que acabam sugando nossa energia e nos fazendo desistir.
Afaste-se dessas pessoas para que a tarefa de se manter motivada seja mais fácil.
Mantenha sua mente focada e siga pessoas que te motivam a conseguir seus objetivos.
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